Cieśń nadgarstka – przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Cieśń nadgarstka, znana również jako zespół cieśni nadgarstka, to dolegliwość, która dotyka coraz więcej osób, zwłaszcza tych, które pracują przy komputerze lub wykonują czynności wymagające powtarzalnych ruchów ręką. Zespół ten może powodować znaczny dyskomfort i utrudniać codzienne funkcjonowanie. W tym artykule przyjrzymy się przyczynom, objawom oraz metodom leczenia cieśni nadgarstka, a także omówimy sposoby zapobiegania tej dolegliwości.

Co to jest cieśń nadgarstka?

Cieśń nadgarstka to schorzenie, które polega na ucisku nerwu pośrodkowego, przebiegającego przez wąski kanał w nadgarstku, zwany kanałem nadgarstka. Nerw ten odpowiada za czucie w palcach (z wyjątkiem małego palca) oraz za funkcjonowanie niektórych mięśni dłoni. Ucisk na nerw może prowadzić do bólu, drętwienia oraz osłabienia siły mięśniowej.

Przyczyny zespołu cieśni nadgarstka

Do najczęstszych przyczyn rozwoju cieśni nadgarstka należą:

• Powtarzalne ruchy ręką i nadgarstkiem: Długotrwałe wykonywanie tych samych czynności, takich jak pisanie na klawiaturze, obsługa myszki komputerowej czy praca przy taśmie produkcyjnej, może prowadzić do przeciążenia ścięgien i ucisku na nerw pośrodkowy.
• Ciąża: Zmiany hormonalne i zatrzymanie wody w organizmie podczas ciąży mogą prowadzić do obrzęku tkanek w nadgarstku, co zwiększa ryzyko ucisku na nerw.
• Choroby przewlekłe: Schorzenia takie jak cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów czy niedoczynność tarczycy mogą wpływać na rozwój zespołu cieśni nadgarstka.
• Urazy nadgarstka: Złamania, skręcenia oraz inne urazy mogą prowadzić do zmian strukturalnych w kanale nadgarstka, co zwiększa ryzyko ucisku nerwu.

Objawy cieśni nadgarstka

Najczęstsze objawy zespołu cieśni nadgarstka obejmują:

• Drętwienie i mrowienie: Zwłaszcza w kciuku, palcu wskazującym, środkowym oraz części palca serdecznego. Objawy te często nasilają się w nocy.
• Ból: Może występować w nadgarstku, dłoni, a czasem promieniować do przedramienia.
• Osłabienie chwytu: Pacjenci mogą mieć trudności z chwytaniem przedmiotów, a przedmioty mogą wypadać z rąk.
• Zmniejszona precyzja ruchów: Problemy z precyzyjnymi ruchami palców, takimi jak zapinanie guzików, mogą być jednym z objawów.

Jeśli doświadczasz takich objawów, warto skonsultować się z lekarzem w celu postawienia diagnozy i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia.

Leczenie zespołu cieśni nadgarstka

Leczenie cieśni nadgarstka zależy od nasilenia objawów. W łagodnych przypadkach pomocne mogą być:

• Odpoczynek: Unikanie czynności, które powodują ból i drętwienie, oraz odpoczynek dla nadgarstka.
• Stosowanie ortezy: Noszenie ortezy na nadgarstku, zwłaszcza w nocy, może pomóc w zmniejszeniu ucisku na nerw.
• Lód i leki przeciwbólowe: Stosowanie okładów z lodu oraz przyjmowanie leków przeciwzapalnych może przynieść ulgę w bólu i obrzęku.

W przypadku bardziej zaawansowanych objawów, lekarz może zalecić:

• Fizjoterapię: Ćwiczenia wzmacniające oraz rozciągające mięśnie nadgarstka mogą pomóc w zmniejszeniu ucisku na nerw.
• Zastrzyki z kortykosteroidów: Mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i przynieść ulgę w objawach.
• Operację: W przypadkach, gdy inne metody leczenia nie przynoszą rezultatów, konieczna może być operacja polegająca na uwolnieniu nerwu pośrodkowego poprzez przecięcie więzadła poprzecznego nadgarstka.

Jak zapobiegać zespołowi cieśni nadgarstka?

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia cieśni nadgarstka, warto:

• Dbać o ergonomię pracy: Utrzymywanie właściwej pozycji rąk podczas pracy przy komputerze oraz korzystanie z ergonomicznej klawiatury i myszki może zmniejszyć ryzyko.
• Unikać długotrwałego wykonywania tych samych ruchów: Regularne przerwy oraz rozciąganie nadgarstków i palców mogą pomóc w zapobieganiu przeciążeniom.
• Zadbać o kondycję fizyczną: Regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie nadgarstka i dłoni mogą pomóc w zapobieganiu zespołowi cieśni nadgarstka.